La migraña es un dolor de cabeza agudo que normalmente se presenta solo en un lado y acompañado de náuseas e incluso en ocasiones de destellos luminosos. Se trata de un dolor tan fuerte que puede llegar a invalidar. Aquí te comparto algunas recomendaciones para liberarte de este malestar. Adopta el régimen de cinco comidas al día, porque es una forma de evitar descensos bruscos de glucosa en la sangre. Trae contigo frutas: como una manzana, una pera una zanahoria o frutos secos para consumirlos entre comidas evitando así un ataque de sintomatologías. Consume ácidos grasos omega 3 de mamífero marino, ya que son muy buenos antiinflamatorios.Coloca en tus comidas, ensaladas o caldos, jengibre molido espolvoreado ya que te alivia la rigidez y mejora la circulación en los vasos sanguíneos.La mejor fórmula dentro de la herbolaria es una infusión de flores de lavanda ya que es sedante y analgésica (pon a hervir 1 L de agua. Una vez que empieza la ebullición colócale 7 flores de lavanda, tapa, apaga el fuego, deja enfriar y tomar una taza cada 4 horas sin endulzar) también puedes usar una infusión de toronjil ,ulmaria y romero (coloca en un litro de agua 10 gramos de cada una de las plantas medicinales, lleva a ebullición a fuego lento, posteriormente apaga deja enfriar y consume una taza por la mañana y 2 por la noche) Te ayudara mucho el evitar las situaciones de estrés. Ante un ataque presiona las sienes dando un masaje con aceite de lavanda. Evita los cambios bruscos de temperatura, en el caso de las mujeres durante los días premenstruales coloca dentro de tu difusor unas 21 gotitas de aceite de lavanda, permitiendo con ellos inhalar este relajante aroma que te mantendrá relajada en caso de ataques migrañosos. Evita completamente el consumo de alcohol especialmente el vino tinto por su contenido en taninos elimina el chocolate, la naranja, el limón, la toronja, el queso, el café y los refrescos de cola que suelen actuar como desencadenantes de la migraña. En naturopatía, recomendamos el consumo de la coenzima Q 10 para mejorar la circulación sanguínea cerebral. Sigue al pie de la letra nuestras recomendaciones espero tus preguntas te mando un abrazo, y nos leemos la próxima semana.Por: Dra. Graciela Morán Villafuerte FUENTE: Cómo Curan Los Alimentos de Miguel Ángel Almodóvar RBA, Página 127