¿Cómo está tu piel? Ya sea que hayas acudido a un parque acuático, a la playa o a las actividades religiosas en pleno rayo de sol, la pregunta es ¿cómo termino tu piel? La sobreexposición repetida a los rayos ultravioleta (UVA) y la exposición excesiva a los rayos UVB provocan arrugas prematuras y riesgo de cáncer de piel.Las quemaduras que dañan la capa externa de la piel también aumentan el riesgo de cáncer. He aquí la importancia de su prevención: limita la exposición a la luz solar intensa, antes de exponerte aplica un protector solar de amplio espectro de factor mayor a 15 y aumenta dependiendo tu tipo de piel, vuelve a aplicarlo cada 2 horas y después de nadar. Para conseguir mayor protección usa ropa de algodón que cubra las áreas expuestas, evita exponerte al sol entre las 11 y las 16 hrs. No exponer al sol a los niños menores de 6 meses, cuando decidas asolearte para adquirir un buen bronceado, toma mucha agua para mantener tu piel hidratada, Te recomiendo también que consumas betacarotenos (zanahorias, jitomate, papaya, pimientos) así como vitamina C (citricos, guayaba, kiwi) y E (semilla de girasol, kiwi, almendras, salmón, nueces, quinoa y espinacas) ¿Y qué hago, si ya me quemé? Evita rascarte o quitarte la piel quemada por el sol, no revientes las ampollas. Dentro de la herbolaria Tenemos plantas medicinales que te ayudarán aliviar la piel quemada por el sol. Toma un baño largo con agua fría, prepara una infusión con 30 g de menta, 30 g de lavanda, 30 g de árnica o caléndula en flor, y un trozo de sábila. Una vez fría la infusión impregnar una toalla y colócala en el área lastimada.Si estás fuera de casa compra en la farmacia un gel de aloe vera (sábila) que contenga agentes hidratantes como la árnica y la vitamina E; este te ayudará a reducir las molestias de las quemaduras solares leves, así mismo les puedes colocar almidón de maíz (maizena no saborizada ) además en la farmacia puedes conseguir una crema de caléndula, arnica o sábila (asegúrate que sea crema, no pomada, ni ungüento, ya que estos tienen propiedades calientes, que empeoraría la situación) igualmente es recomendable el agua de rosas, agua, no loción. Se consigue en las farmacias, esta te ayuda a refrescar y aliviar la piel adolorida.¡Así que ya lo sabes! Si te vas a exponer por mucho tiempo al sol, usa una sombrilla o sombrero, ropa de algodón (evita el color negro) ya que este color absorbe mucho el calor, ponte gafas para sol.Lleva contigo aceite esencial de lavanda, 21 gotitas diluidas en 30 ml de aceite que sésamo o almendras dulces y aplícalo únicamente por las noches, tu piel te lo agradecerá en caso de haber sufrido quemaduras de sol o fuego. Cuidate y cuida a los tuyos.
Por Dra. Graciela Morán Villafuerte.
FUENTE: Enciclopedia Reader”s Digest, Terapias Naturales Contra Padecimientos Cotidianos. Página 318